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蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體**需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季蜂蜜是zui理想的保健飲品。蜂蜜的保健功效，**直受到大家認可，不少人還要每天堅持吃**些。每天早晚沖上**杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎樣吃蜂蜜才zui有效呢？今天小編給大家羅列了不適合吃蜂蜜的人群，看看你中招了嗎？

吃蜂蜜竟會加重體內濕氣！你中招了嗎？

蜂蜜并非人人皆宜六類人不宜食用

從中醫角度講，蜂蜜性平味甘，有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。蜂蜜雖好，但也有利弊。因此，在食用蜂蜜前，應考慮個人體質。下面這幾類人吃了情況不容樂觀。

第**，體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。

第二，痰濕內蘊、中滿痞脹及大便不實者禁服蜂蜜。

第三，肝硬化患者

蜂蜜提供的單糖不需要肝臟的分解，大大減少了肝臟的負擔，適合乙肝和慢性肝炎患者食用，但是對于肝硬化患者來說，蜂蜜會加重肝臟纖維化，促使病情變的更加嚴重。

第四，糖尿病患者

蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，這兩種糖都是單糖，**易被人體吸收，造成血糖大幅度飆升，加重胰島負擔致使病情惡化。對糖尿病患者來說，如果尿糖和血糖還沒有得到控制，為避**危險，以不吃蜂蜜為好。

第五，1歲以內的嬰幼兒

蜂蜜營養豐富，很多媽媽會在吧輔食里添加**些蜂蜜改善口味，但是對于嬰幼兒來說，腸胃消化系統發育的還不是很完全，體內無法解蜂毒，蜂蜜里含有的**些花粉物質或者激素類物質會使寶寶過敏甚至中毒，不宜食用。

第六，感冒吃藥的人

感冒往往伴隨著咽喉疼痛、嗓子干啞，除了吃藥，很多人還會沖**杯蜂蜜水，但是感冒藥或退燒藥中含有乙酰氨基酚成分遇到蜂蜜會形成**種復合物，降低藥效。同理，像止咳糖漿這種含有蜂蜜成分的藥物zui好也不要和以上感冒藥**起服用。

怎樣吃蜂蜜才zui有效呢？

服用蜂蜜，較為合理的方法是每天吃**次，每次約**湯匙。

在不同時間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助于安神，可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。

另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸；少量食用，會刺激胃酸分泌。所以，胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用；而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。

蜂蜜能直接吞咽，也可用水沖服。溫水沖服有助于刺激腸道蠕動，幫助排便。對于容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不**過60℃），可起到滋陰補益的作用。